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Mouvement de Gymnastique volontaire N° 3 : Flexions latérales b

Position de départ : debout les jambes écartées et légèrement fléchies, bras tendus au-dessus de la tête. Travail : penchez-vous latéralement à droite et poussez vos paumes vers le plafond. cet exercice améliore la souplesse du bassin et des hanches. En outre, il affine les hanches et la taille tout en musclant les abdominaux. gardez le buste de face et veillez à ne pas cambrer.

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Gymnastique volontaire : Fit-nénesse : Se maintenir en forme en hiver : exercices à pratiquer dans la journée.